आपकी सेहत का दोस्त: इन वजहों से मशरूम जरूर खाएं

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नई दिल्ली: मशरूम (Mushroom) स्वास्थ्य के लिए मददगार होता है. बशर्ते इसका सही तरीके से सेवन हो. कई रोगों में डॉक्टर (Doctor) भी मशरूम खाने की सलाह देते हैं, क्योंकि मशरूम में पाए जाने वाले आवश्यक तत्व और विटामिन शरीर को दुरुस्त रखने में बेहद अहम भूमिका अदा करते हैं.

आईए जानते हैं कि क्यों मशरूम का सेवन आपके लिए आवश्यक है…

  • मशहूर में कैलोरी (Calories) कम मात्रा में पाई जाती है. जिसकी वजह से ये मोटापे से भी लड़ने में सक्षम है.
  • मशरूम में विटामिन सी (Vitamin C) ज्यादा मात्रा में पाई जाती है. इससे शरीर से हानिकारक तत्वों को अलग करने में मदद मिलती है.
  • मशरूम में सेलेनियम (Selenium) काफी मात्रा में पाई जाती है. इससे इम्यून सिस्टम को दुरुस्त रखने में मदद मिलती है. सेलेनियम और मैग्नीशियम मिलकर थायरॉयड जैसे रोगों को रोकने का काम करते हैं.
  • मशरूम में पर्याप्त मात्रा में पोटैशियम (Potacium) पाया जाता है, जिससे ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) कंट्रोल करने में मदद मिलती है.




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