जास्त राग येणं हे सुद्धा आहे पित्त वाढण्याचे लक्षण, उपाय म्हणून काय खावं व खाऊ नये? जाणून घ्या

Spread the love

छोट्या-छोट्या गोष्टींमुळे रागाचा पारा चढणे किंवा जास्त प्रमाणात राग येणे. आंघोळ केल्यानंतर काही वेळानं शरीराला दुर्गंध येणे इत्यादी लक्षणे आढळून आल्यास तुमचे शरीर पित्त प्रकृतीत मोडते, हे लक्षात घ्या. म्हणजेच तुमच्या शरीरामध्ये पित्त अधिक प्रमाणात असते. अंगावर रॅशेज येणे, त्वचा लाल होणे, त्वचेला खाज सुटणे, ओठ-डोळे सुजणे असे या आजाराचे स्वरूप असते.

आयुर्वेदातील माहितीनुसार, शरीरातील पित्ताची पातळी असंतुलित झाल्यास एक किंवा दोन नव्हे तर ४० प्रकारचे रोग होऊ शकतात. पित्त (Pitta) कमी झाल्यासही व्यक्तीला आजारांची लागण होते. कोणकोणत्या कारणांमुळे शरीरात पित्ताची पातळी वाढते? जाणून घेऊया सविस्तर माहिती…
(Pumpkin Seeds Health Benefits नियमित भोपळ्याच्या बियांचे सेवन करण्याचे हे आहेत फायदे, जाणून घ्या)

​शरीरात पित्त वाढण्यामागील कारणे

  • अधिक प्रमाणात तिखट पदार्थ खाल्ल्याने पित्त वाढते
  • मानसिक तणाव
  • शरीराच्या क्षमतेपेक्षा अधिक मेहनत केल्यासही पित्त वाढते
  • भूक लागल्यानंतर न जेवणे किंवा भूक नसतानाही काही-न्-काही खात राहणे, यामुळे पित्ताची समस्या वाढू शकते.
  • मांसाहाराचे अधिक सेवन केल्याने
  • आंबट, गरम खाद्यपदार्थ आणि व्हिनेगरयुक्त पदार्थांचं अधिक प्रमाणात सेवन करतात, त्यांच्याही शरीरात पित्त वाढण्याची समस्या निर्माण होते

(आठवड्यातून दोनदा सैंधव मिठाने आंघोळ करण्याचे फायदे, मिळतील हे तीन लाभ)

​अशी ओळखा लक्षणे

शरीरात पित्ताचे प्रमाण वाढलंय, हे कसं ओळखावे? जाणून घेऊया लक्षणांबाबतची माहिती.

  • लवकर थकवा येणे किंवा खूप थकवा जाणवणं
  • खूप गरम होणे आणि घाम येणे
  • शरीरातून अधिक दुर्गंध येणे
  • तोंडे येणे, घशामध्ये सूज येणे इत्यादी
  • खूप राग येणे
  • चक्कर येणे आणि कधी-कधी बेशुद्ध होण्याची समस्या
  • वारंवार थंड खाद्यपदार्थ खाण्याची इच्छा होणे

(Health Care : या ६ फायदेशीर कारणांमुळे पुरुषांनी आरोग्यासाठी नियमित केलं पाहिजे अश्वगंधाचं सेवन)

​पित्ताची पातळी संतुलित करण्यासाठी घरगुती उपाय

शरीरात वाढणाऱ्या पित्ताची पातळी कमी करण्यासाठी आपल्या आहारामध्ये पौष्टिक बदल करणं आवश्यक आहे. सर्वात आधी मसालेदार पदार्थ खाणे आणि मांसाहार करणं बंद करा.

  • जेवणामध्ये शुद्ध तुपाचा समावेश करावा
  • शरीराला थंडावा देणाऱ्या कच्च्या भाज्यांचे अधिक प्रमाणात सेवन करा. उदाहरणार्थ काकडी, मुळा, बीट, ब्रोकोली इत्यादी
  • आवळ्याच्या मोरंब्याचे अधिक प्रमाणात सेवन करावे

(सर्दी व खोकल्यापासून आरोग्याचे संरक्षण करण्यासाठी ‘हे’ घरगुती उपाय ठरतील उपयुक्त)

​पित्त प्रकृती असलेल्या लोकांनी काय खाऊ नये?

शरीरात पित्त वाढले असल्यास आपण खबरदारी म्हणून काही खाद्यपदार्थांचे मर्यादित प्रमाणात सेवन करणं आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ…

  • टोमॅटो खाणं टाळावे
  • सुकामेव्याचे कमी प्रमाणात सेवन करावे
  • बदाम रात्रभर पाण्यात भिजत ठेवून खाऊ शकता
  • शेंगदाणे खाणे टाळावं
  • चहा आणि कॉफीचे सेवन कमी प्रमाणात करावं
  • मद्यपान करू नये

(Ayurvedic Remedies तीक्ष्ण बुद्धीसाठी या ४ आयुर्वेदिक वनस्पती आहेत लाभदायक, जाणून घ्या कसे करतात कार्य)

​आहारात कोणते बदल करावेत?

शरीरामध्ये (Health Care Tips) पीएच पातळी संतुलित ठेवणं आवश्यक आहे. यासाठी पाणी, नारळ पाणी, कोकम सरबत, ताक इत्यादी थंड पेयांचे आपण सेवन करू शकता. या पेयांमुळे शरीर नैसर्गिक पद्धतीनं डिटॉक्स होण्यास मदत मिळते. थंड दूध आणि सब्जाचे पाणी देखील शरीरातील पित्त कमी करण्यासाठी रामबाण उपाय आहे.

(स्मृतीभ्रंश टाळण्यासाठी तरुणपणीच करा हे साधेसोपे उपाय, जाणून घ्या डॉक्टरांनी दिलेली माहिती)

याव्यतिरिक्त शरीरातील पित्त कमी करण्यासाठी आपण आयुर्वेदिक उपचारांचीही मदत घेऊ शकता. ओळखीच्या डॉक्टरांकडून योग्य मार्गदर्शन घेऊन औषधोपचार करावेत.


Source link

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *