प्रेग्नेंसीतील लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी शिल्पा शेट्टी रोज रिकाम्या पोटी करायची ‘या’ फळाचे सेवन!

Spread the love

पपई ठरू शकतो चांगला पर्याय

डिलिव्हरी नंतर वाढलेले वजन कमी करण्यासाठी पपईचा आधार घेतला जाऊ शकतो आणि त्याचे अत्यंत चांगले परिणाम दिसू शकतात असे शिल्पा शेट्टी सांगते. एका विशिष्ट पद्धतीने पपईचे डिलिव्हरी नंतर सेवन केले तर त्याचा सकारत्मक परिणाम वजन कमी होण्याच्या रुपात दिसून येऊ शकतो. रोज सकाळी कोमट पाण्या सोबत एक प्लेट पपई खावी. मात्र सकाळी उठल्या उठल्याच उपाशी पोटी पपई खावी. शिल्पा शेट्टी पपईवर लिंबू पिळून त्याचे सेवन करायची.

(वाचा :- प्रेग्नेंसीमध्ये का होतात छातीत वेदना? यामागे कोणता गंभीर आजार तर कारणीभूत नाही ना?)

उपाशी पोटी का खावी पपई?

शिल्पा शेट्टी सारखे उपाशी पोटी पपई खाणे फायदेशीर ठरू शकते. कारण उपाशी पोटी पपई खाल्ल्याने पोट साफ राहते. शिवाय स्त्रीच्या प्रजनन तंत्रासाठी देखील पपई चांगली मानली जाते. दक्षिण आशियाच्या अनेक देशांत कच्च्या पपईची भाजी बनवून खाल्ली जाते. तुम्ही त्या पद्धतीने भाजी बनवून सुद्धा पपईचे सेवन करू शकता. मात्र कच्ची पपई कधीच पिकलेल्या पपईसारखी थेट खाऊ नये. कारण त्याचे वाईट परिणाम शरीरावर होऊ शकतात आणि डिलिव्हरी नंतर नाजूक असलेल्या शरीराला समस्यांचा विळखा बसू शकतो.

(वाचा :- अर्जुन रामपालची प्रेयसी गॅब्रिएलाने डिलिव्हरीनंतर ११ दिवसांत केलं तब्बल २१ किलो वजन कमी!)

वजन कमी करण्यात मदत

पपईमध्ये पपैइन नावाचे ऐन्जामीन असते जे शरीराला विविध प्रकारे लाभ पोहोचवते. हे एका अँटीऑक्सीडेंट सारखे काम करते. नॅशनल सेंटर फॉर बायो टेक्नोलॉजी इन्फोर्मेशन द्वारा सुद्धा हि गोष्ट प्रमाणित करण्यात आली आहे. पपई मध्ये मोठ्या प्रमाणावर फायबर असते मात्र कॅलरी अत्यंत कमी असते. त्यामुळे पपई खाल्ल्याने वजन वाढत नाही. पपई हे फॅट देखी बर्न करते. शिवाय शरीरातील घटक पदार्थ दूर करून शरीराला विषमुक्त देखील करते.

(वाचा :- प्रेग्नेंसीमधील पोटदुखी दूर करण्यासाठी ट्राय करा ‘हे’ सुरक्षित घरगुती उपाय!)

डिलिव्हरीनंतर रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते

रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी पपई हे फळ किवी सारखे उपयुक्त ठरते. हे यामुळे होते कारण पपई मध्ये इम्यूनोमोड्यूलेटरी तत्व आढळते. हे एक असे तत्व आहे जे शरीरातील रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी संबंधीत पेशींना अधिक कार्यक्षम होण्यास मदत करते. त्यामुळे साहजिकच शरीरातील रोगप्रतिकारक शक्ती लक्षणीय प्रकारे वाढते. त्यामुळेच प्रत्येक गरोदर स्त्रीने डिलिव्हरी नंतर आवर्जून पपई खाण्याचा सल्ला दिला जातो. यामुळे कमजोर शरीराला सुरक्षा कवच मिळते.

(वाचा :- नवव्या महिन्यात करा ‘या’ पदार्थांचे सेवन, योग्य वेळी उघडेल गर्भाशयाचे तोंड!)

वजन वाढण्याचे दुष्परिणाम

हा प्रश्न अनेकांना अनेकदा पडतो की खरंच न्यूनगंड निर्माण व्हावा इतकी ही गोष्ट वाईट आहे का? तर त्याचे उत्तर नाही असे आहे कारण ही नैसर्गिक प्रक्रिया आहे. यात कोणत्याही स्त्रीचा दोष नाही. ती पुन्हा फिटनेस वर लक्ष देऊन आपले वजन कमी करू शकते. पण आपल्या समाजची अशी मानसिकता आहे की त्यांना स्त्रीने आपले वजन लगेच कमी करावे अशी अपेक्षा असते. ही अपेक्षा करणे अत्यंत चुकीचे आणि आणि त्या काळात त्यांच्यावर हसणे सुद्धा चुकीचे आहे. अशावेळी स्त्रियांनी अशा गोष्टींकडे लक्ष न देता आपल्या आरोग्याकडे लक्ष द्यावे आणि शक्य तितकं फिट राहण्याचा प्रयत्न करावा.

(वाचा :- जाणून घ्या प्रेग्नेंसीत योनीमध्ये होणा-या वेदनांमागील कारणे व घरगुती उपाय!)


Source link

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *