बाळाच्या हाडे व स्नायूंना द्यायची असेल बळकटी तर अशी करा खास मालिश!

Spread the love

पायांची मालिश कशी करावी?

बाळाच्या पायांची मालिश करण्यासाठी हात एका वेळेसच लांब न्यावेत आणि हाताना गोल गोल फिरवून मालिश करण्यास सुरुवात करावी. शक्य तितक्या हलक्या हाताने बाळाला मालिश करा. या प्रकारे मालिश केल्याने बाळाला आराम मिळेल आणि त्याला सुद्धा जाणवू लागेल की त्याची मालिश सुरु होत आहे व तो घाबरणार नाही. मालिश करताना हात प्रथम वर घेऊन जावेत आणि मग खालच्या बाजूस आणावेत. यामुळे पायात रक्ताभिसरण उत्तम प्रकारे होते.

(वाचा :- मुलांना सतत लघुशंका होणं असू शकतात ‘या’ गंभीर आजाराची लक्षणे, काय काळजी घ्यावी?)

आपले हात आणि बोटे यांचा योग्य वापर करा

बाळाचे पाय हे प्रौढांपेक्षा वेगळ्या रचनेचे असतात, म्हणून तुम्ही मालिश करताना अगदी आरामात हात आणि बोटांचा वापर करा. खूप प्रेमाने बाळाचे पाय आपल्या हातावर ठेवा आणि बोटांनी जांघेपासून पायापर्यंत मालिश करा. काही मिनिटे याच पद्धतीने मालिश करा. मालिश करताना हलकी स्ट्रेचिंग सुद्धा करणे अतिशय फायद्याचे ठरते. पायांना थोडे स्ट्रेच करा आणि दोन्ही पायांचे तळवे एक साथ जोडा आणि पुन्हा जमिनीला टेकवा. या व्यायामामुळे बाळाचे स्नायू मजबूत होतात.

(वाचा :- हिवाळ्यात लहान मुलांसाठी घरच्या घरी असं बनवा गाजर-बीटचं सूप!)

फुट मसाज

फुट मसाजने शरीराला खूप आराम मिळतो. बाळाल देखील फ्रेश वाटते. त्याच्या मेंदूला सुद्धा आराम मिळतो. बाळाच्या शरीरावरचा भार हलका होतो. बाळाची फुट मसाज केल्याने त्याला झोप सुद्धा उत्तम येते. फुट मसाज करताना आपल्या अंगठ्याने तळव्यांवर काही पॉइंट्सने हलका दाब द्या. यामुळे शरीरावरचा स्ट्रेस रिलीज होतो. तुम्ही एखाद्या जाणकाराकडून सुद्धा मालिश करण्याची विविध पद्धती जाणून घेऊ शकता. मालिश दरम्यान तुम्ही जितक्या फायदेशीर आणि विविध प्रकारच्या पद्धती वापराल तेवढे बाळ जास्त फ्रेश होईल.

(वाचा :- पहिल्यांदा आई होणा-या महिलांना अभिनेत्री जेनेलिया डिसूझाने दिल्यात ‘या’ खास टिप्स!)

कोमट तेल लावा

बाळाची त्वचा अत्यंत नरम आणि संवेदनशील असते, म्हणून हलके कोमट तेलच मालिश करताना वापरावे. बाळाच्या त्वचेवर जास्त गरम तेल लावण्याची चूक कधीही करू नका, अन्यथा बाळाची त्वचा भाजेल. मालिश करण्यासाठी योग्य तेलाचीच निवड करा आणि तेलाचे काही थेंब आपल्या पंज्यावर घेऊन दोन्ही हातांनी चोळा. त्यामुळे उष्णता निर्माण होईल. बाळाला कधीच थंड हाताने मालिश करू नये. ते बाळाला मानवणार नाही व बाळ मालिश करायला कुरकुर करेल.

(वाचा :- लहान वयात आई झालेली मीरा राजपूत मुलांना सांभाळताना येणा-या अडथळ्यांवर अशी करते आहे मात!)

कोणते तेल निवडावे?

बाळाची मालिश हि नैसर्गिक तत्वांनी युक्त अशा तेलानेच करावी. या तेलांमध्ये तीळाचे तेल, शंखपुष्पी तेल या तेलांचा समावेश होतो. तुम्ही तज्ञांच्या सल्ल्याने अजून अनेक चांगले तेल वापरू शकता. तीळाचे तेल स्नायू आणि हाडांना पोषण देते आणि त्वचा नरम आणि मुलायम बनवते. थंडीच्या वातावरणात उन्हात बसून मालिश करणे अधिक फायद्याचे असते. मात्र उन्हाळ्याच्या काळात बंद खोलीतच मालिश करावी. बाळाची मालिश हा अत्यंत महत्त्वपूर्ण घटक असून मालिश हि सहसा अनुभवी व्यक्तीकडूनच करावी. अनुभवी व्यक्तींना किती प्रमाणात, कोणत्या पद्धतीने बाळाची मालिश करावी याचे चांगले ज्ञान असते. मात्र अशी कोणती व्यक्ती उपलब्ध नसेल तर जाणकारांच्या सल्ल्यानेच, ते सांगतील त्या पद्धतीनेच बाळाची मालिश करावी. तर मंडळी हि आहे काही मालिश करण्या संदर्भातील महत्त्वाची माहिती! हि माहिती आपल्या ओळखीच्या लोकांसोबत सुद्धा शेअर करा.

(वाचा :- मुलांना हेल्दी बनवण्यासाठी डाएटिशियन ऋजुता दिवेकरचे ‘हे’ ५ नियम करा आवर्जून फॉलो!)


Source link

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *