सफरचंद खाताय? मग ‘ही’ अत्यंत महत्त्वाची माहिती जाणून घ्याच!

Spread the love

मेंदूला फायदे

सफरचंदाचे फायदे जाणून घेण्याची सुरुवात ही डोक्याला होणा-या फायद्यांपासूनच करुया. सफरचंद खाल्ल्याने मेंदूला नक्की काय फायदा होतो. हेल्थ एक्सपर्ट्सनुसार नियमित एक सफरचंद खाल्ल्याने आपली बुद्धी ऐक्टिव आणि कुशाग्र बनते. तणाव आपल्या डोक्यावर हावी होऊ शकत नाही. कारण सफरचंदातील विशेष पोषक तत्वं आपल्या डोक्यातील प्लेजर हॉर्मोन्स वाढवण्यास मदत करतात. जे लोक न चुकता दररोज सफरचंदाचे सेवन करतात त्यांना स्मृतीभंशाचा सामना करावा लागत नाही.

(वाचा :- हॅंगओव्हर उतरवण्यासोबतच हा ज्यूस ७ दिवसांत करतो आरोग्याच्या समस्यांचा कायापालट!)

हृदय ठेवते निरोगी

नियमित सफरचंदाचे सेवन केल्यास आपल्या शरीरातील कोलेस्ट्रोल नियंत्रित राहते. कोलेस्ट्रोलची वाढलेली पातळी आपल्या शरीरासाठी व आरोग्यासाठी अत्यंत हानीकारक असते. सफरचंद मध्ये विरघळू शकणारे फायबर असते जे शरीरातील कोलेस्ट्रॉल कमी करते. अशा रितीने हृदय निरोगी ठेवण्याचं काम सफरचंद अतिशय चोख बजावते. सफरचंदात सापडणाऱ्या लिपीड पेरोक्सिडेशन आणि इतर तंतू हृदयाला ताण देण्यापासून वाचवतात. यासोबत हृदयाचे नियोजन योग्यपणे कार्यान्वित करतात. शरीरात तयार होणारे प्रोटीन कार्डीयोव्यास्कुलर तंत्राशी जुळलेले असते. जे हृदयाला मजबूत आणि आरोग्यदायी बनवितो.

(वाचा :- नाश्त्यासाठी बटाटयाचे पदार्थ एक चांगला पर्याय असून ‘हे’ आहेत त्याचे आरोग्यदायी फायदे!)

श्वासासंबंधित समस्या होतात दूर

आपले श्वसन तंत्र अत्यंत संवेदनशील असते. अनेक समस्या या कोशिकांच्या बिघाडामुळेच निर्माण होतात. यामध्ये प्रामुख्याने अस्थमा या आजाराचा समावेश असतो. अस्थमाचा परिणाम कमी करण्यासाठी सफरचंद फारच प्रभावशाली ठरते. बऱ्याच फळ आणि भाज्यांचे गुणधर्म हे एकट्या सफरचंदामध्ये सापडतात. कारण सफरचंद हे एक स्वयंपूर्ण पोषक तत्वांचं भांडार आहे. जे लोक दररोज सफरचंद खातात त्यांना श्वासासंबंधित समस्या होत नाहीत. कारण सफरचंदात असणारे ऐंटिपैथोजेन गुणधर्म गळा आणि फुफ्फुसात कोणत्याही प्रकारच्या संक्रमणास विळखा घालू देत नाहीत.

(वाचा :- औषधं व ड्रग्सच्या एकत्रित सेवनाने सुशांत सिंगच्या शरीरावर झाले होते ‘हे’ दुष्परिणाम!)

कर्करोगास आळा घालणारे गुणधर्म

जे लोक नियमित सफरचंदाचे सेवन करतात त्यांच्या शरीरात सामान्यपणे कॅन्सरच्या पेशी कधीच जन्म घेऊ शकत नाही. कारण सफरचंदामध्ये असणारे पोषक तत्व आपल्या शरीराला सतत डिडॉक्स करत राहतात. यामुळे विषारी संक्रमण आपल्या शरीरावर ताबा मिळवू शकत नाहीत. एक सफरचंद कर्करोग कशाप्रकारे प्रभावीपणे कर्करोग रोखू शकतो यावर संशोधन सुरु आहे. सफरचंदामधील प्रतिरोधक शरीरात कर्करोग वाढल्यावर आळा घालतात. असं म्हटलं जातं कर्करोग असलेल्या रुग्णांना डॉक्टर नियमित सफरचंद खाण्याचा सल्ला देतात.

(वाचा :- How To Use Soap Pieces: साबणाच्या उरलेल्या तुकड्यांपासून घरच्या घरी असं बनवा हँडवॉश!)

यकृत निरोगी ठेवतं व लठ्ठपणा रोखतं

जर तुम्हाला यकृता संबंधित काही गंभीर समस्या असेल आणि त्यावरील उपचार सुरु असतील तर बिनदिक्कतपणे दररोज एक सफरचंद खावे. सफरचंदाचा रस यकृताचे आजार बरे करण्यास कारक ठरतो. सफरचंद शरीरात वाढणा-या अतिरिक्त चरबीला रोखते. यामुळे नसांमध्ये फॅट जमा होत नाही आणि रक्तप्रवाह सुरुळीत सुरु राहतो. सफरचंद खाल्ल्याने जास्त भूक लागत नाही आणि तोंडावर ताबा राहतो. त्यामुळे वजनही नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.

(वाचा :- ‘या’ ५ लोकांसाठी धोकादायक ठरु शकतं हळदीचं अतिसेवन, जाणून घ्या का?)

सफरचंद खाण्याची योग्य पद्धत व वेळ

सफरचंद नेहमी साली सकट खाल्लं पाहिजे. सफरचंद संपूर्ण चावू चावून खाल्लं पाहिजे जेणे करुन तोंडातच त्याचा रस बनेल आणि साल घशात अडकणार नाही. सफरचंदाचा ज्यूस पिऊ नये. कारण ज्यूस बनवताना यामध्ये साखर टाकली जाते. तसेच यातील तंतू वेगळे झाल्याने त्यात फायबरची मात्रा राहत नाही. यासोबतच सफरचंद रिकाम्या पोटी खाऊ नये. कारण पोटात काहीच नसताना जर तुम्ही सफरचंदाचे सवन केले तर अॅसिडीटी, गॅस, अस्वस्थता होऊ शकते. सकाळी नाश्त्याच्या १ तासानंतर व लंचच्या १ ते २ तासानंतर सफरचंदाचे सेवन करणे सर्वात जास्त लाभदायक ठरते.

(वाचा :- रक्तशुद्धीकरणाचं काम चोख बजावणारा हा ड्राय फ्रुट प्रत्येक वयातील व्यक्तीसाठी आहे लाभदायक!)


Source link

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *