Health Care Tips अपचनाची समस्या दूर करण्यासाठी हिरडा खाणे योग्य ठरेल का?

Spread the love

​जागेची कमतरता असल्यास काय करावे?

आपल्या शरीरात प्रत्येक वेळेस इतकी ताकद नसते की आपण घराच्या बाल्कनीमध्ये किंवा लॉबीमध्ये चालण्याचा व्यायाम करू शकतो. दुसरे म्हणजे शहरी भागातील घरांमध्ये आपण सहजरित्या व्यायाम किंवा योगासनांचा सराव करू शकतो, इतकी जागाही उपलब्ध नसते. या आणि अशा कित्येक अडथळ्यांमुळे शरीर सक्रिय ठेवणे कठीण ठरते. परिणामी अपचन, गॅस इत्यादी त्रास होऊ होऊ लागतो. पचन संस्थेचं कार्य सुरळीत सुरू राहण्यासाठी शरीर सक्रिय असणं आवश्यक आहे. मग या समस्येवर उपाय काय?

(मधुमेह होण्याची नवी कारणे? जाणून घ्या डॉक्टरांनी सांगितलेली संशोधनातील महत्त्वाची माहिती)

दोन गोष्टींची होऊ शकते मदत

शरीर निरोगी राहण्यासाठी पचन संस्थेचं कार्य सुरळीत सुरू राहणं आवश्यक असते, असे तज्ज्ञमंडळी वारंवार सांगत असतात. यासाठी तुम्ही डॉक्टरांचे मार्गदर्शन घेऊन आपल्या जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या सवयींमध्ये योग्य ते बदल करणं गरजेचं आहे. पचन प्रक्रियेत अडथळा येऊ नये, यासाठी तुम्ही हिरडा खाऊ शकता. दुसरे म्हणजे वज्रासनाचा सरावा करावा. घरातील जागेच्या कमतरतेमुळे व्यायाम, योगासने करणं कठीण होत असल्यास हिरडा आणि वज्रासनामुळे तुमची पचन प्रक्रियेशी समस्या कमी होण्यास मदत मिळू शकते.

(Health Care Tips इवल्याशा पारिजात फुलाचे मोठे फायदे माहिती आहेत का?)

​डॉक्टरांचा सल्ला महत्त्वाचा

जेवण जेवल्यानंतर हिरडा तुम्ही चॉकलेट प्रमाणे चघळू शकता. सोबतच यादरम्यान वज्रासनामध्ये बसावे. यामुळे तुमच्या पोटाच्या भागामध्ये अतिरिक्त गॅस आणि चरबी जमा होणार नाही. महत्त्वाचे म्हणजे अपचनाची समस्या दूर होण्यास मदत मिळेल आणि कोणत्याही अडथळ्याविना पचन संस्थेचे कार्य देखील योग्य पद्धतीने सुरू राहील. पण हिरड्याचे सेवन करावे की करू नये? तसंच किती प्रमाणात सेवन करणं आरोग्यासाठी योग्य ठरेल? इत्यादी माहिती डॉक्टरांना विचारणे आवश्यक आहे. डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच हिरडाचे सेवन करावे. हीच गोष्ट वज्रासनाबाबतही लागू होते. तज्ज्ञमंडळीच्या मार्गदर्शनानंतरच या आसनाचा सरावा करावा.

(Health Care Tips पेर फळाचे आरोग्यदायी गुणधर्म माहिती आहेत का?)

​कुठे मिळेल हिरडा?

कोणत्याही आयुर्वेदिक औषधांच्या दुकानांमध्ये हिरडा उपलब्ध असतो. तसंच भारतीय खाद्यपदार्थांच्या स्टोअरमध्येही तुम्हाला हिरडा सहजरित्या मिळेल. याची चव थोडीशी मसालेदार गोळीसारखी असते. हिरड्याचे सेवन कसे करायचे याबाबत आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. हिरड्यातील औषधी गुणधर्मामुळे पचनाशी संबंधित विकार दूर होण्यास मदत मिळते. यामुळे बद्धकोष्ठतेच्या समस्येतूनही सुटका होऊ शकते.

(Health Care Tips दर आठवड्याला किती वेळ सायकलिंग करावे?)

​हिरड्याचे त्वचा आणि केसांसाठी फायदे

हल्ली बहुतांश जण केसांशी संबंधित समस्यांमुळे त्रासलेले आहेत. केसगळती रोखण्यासाठी आणि कोंडा कमी करण्यासाठी हिरडा पावडर वापरण्याचा सल्ला तज्ज्ञांकडून दिला जातो. यातील औषधी घटक त्वचा आणि केसांसाठी पोषक आहेत.

(Amla Health Benefits आरोग्यासाठी कसे आणि का करावे आवळ्याचे सेवन?)

NOTE आरोग्य, केस आणि त्वचेशी संबंधित कोणत्याही समस्या उद्भवल्यास सर्वप्रथम आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा. कारण प्रत्येकाच्या आरोग्याशी संबंधित समस्या वेगवेगळ्या असतात. आपल्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसारच औषधोपचार करावेत.


Source link

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *