World Alzheimer Day 2020: अल्जाइमर से बचाव के लिए लाइफ में करें ये छोटे बदलाव

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नई दिल्ली: 21 सिंतबर 2020 को पूरी दुनिया विश्व अल्जाइमर दिवस (World Alzheimer Day) के रूप में मनाती है. ये दिन खास अल्जाइमर से पीड़ित लोगों के लिए और साथ ही जागरुकता फैलाने के लिए मनाया जाता है, ताकि लोगों को इस बीमारी के बारे में और कई सारी बातें पता चल सके. इस बीमारी में रोगी चीजों को भूल जाता है. जैसे कहीं पर कुछ रखकर भूल जाना, कुछ ही देर पहले की बात को भूल जाना आदि. बुजुर्ग लोग इस बीमारी के ज्यादा शिकार होते हैं, लेकिन आज के समय में युवा भी इसकी चपेट में आने लगे हैं. कुछ सालों में इस बीमारी के मरीजों में बढ़ोतरी देखी गई है. 

अल्जाइमर के कारण
अभी तक यही देखा गया है की ये बीमारी अक्सर 60 के ऊपर वाले लोगों को होती है, माना जाता है की ऐसा इसलिए होता है क्योंकि मस्तिष्क की कोशकाएं सिकुड़ जाती हैं जिस वजह से न्यूरॉन्स के अंदर कुछ केमिक्लस कम होने लगते हैं. इसके अलावा हेड इंजरी (head injury), वायरल इंफेक्शन (viral infection) और स्ट्रोक (stroke) में भी अल्जाइमर की स्थिति पैदा हो सकती है.

अल्जाइमर के लक्षण
-रात में नींद न आना
-रखी हुई चीजों को बहुत जल्दी भूल जाना
-आंखों की रोशनी कम होने लगना
-छोटे-छोटे कामों में भी परेशानी होना
-अपने परिवार के सदस्यों को न पहचान पाना
-कुछ भी याद करने, सोचने और निर्णय लेने की क्षमता पर प्रभाव पड़ना
-डिप्रेशन में रहना, डर जाना

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अल्जाइमर का इलाज
दिमाग की कोशिकाओं में केमिकल्स की मात्रा को संतुलित करने के लिए दवाओं का प्रयोग किया जाता है. दवाओं के सेवन से रोगियों की याददाश्त और उनकी सूझबूझ में सुधार हो सकता है. दवाएं जितनी जल्दी शुरू की जाएं उतना ही फायदेमंद होता है. दवाओं के साथ-साथ रोगियों और उनके परिजनों को काउंसलिंग की भी जरूरत होती है.

अल्जाइमर से बचाव
-इस बीमारी से बचने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करने के साथ पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लेनी चाहिए. 
-लोगों से मिलना जुलना चाहिए, जिससे डिप्रेशन न हो.
-घर के लोगों को संपर्क में रहना चाहिए ताकि उनके चेहरे पहचानने में परेशानी न हो. 
-अगर आपके घर में पहले से किसी को यह बीमारी रही हो तो आपको इस पर पहले ही ध्यान देना चाहिए.
-लर्निंग पावर को मजबूत करना चाहिए, जैसे किताबें पढ़ना, दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताना आदि.
-डिप्रेशन से दूर रहने के लिए अपना मनपसंद संगीत भी सुन सकते हैं.

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(नोट: कोई भी उपाय करने से पहले डॉक्टर्स की सलाह जरूर लें) 

 




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